关键点：湿气重可挂中医科；表现有恶心、呕吐、胸闷等；综合治疗包括运动排湿法、饮食排湿法等；运动排湿可选跑步等，饮食排湿可用薏苡仁等泡水代茶饮；湿气重还可能由作息不规律造成，要注意一些生活细节。
一、湿气重与中医及症状表现
湿气重是中医的说法，当感觉自身湿气重时，会有诸如恶心、呕吐、胸闷等多种表现。
二、综合治疗之运动排湿法
1.运动可以缓解压力，促使身体器官良好运作，加速湿气排出体外。
2.像跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于气血循环，能增加水液代谢。
三、综合治疗之饮食排湿法
1.体内湿气重可能源于长期不注意饮食，此时可以选用一些祛湿的中药。
2.比如薏苡仁、红豆、茯苓等可用来泡水代茶饮。其中茯苓具有利水消肿通利小便、消除水肿的功效，与薏苡仁和红豆同用泡水煎茶，能有效祛除体内湿气。但建议在专业医生指导下服用。
四、湿气重的其他原因及注意事项
1.作息不规律也可能导致湿气重，例如工作压力大、经常熬夜、工作环境潮湿等。
2.生活中要注意在潮湿下雨天减少外出，不穿潮湿未干的衣服、被子等，洗完澡后要将头发充分擦干吹干，多开窗通风。
总结概况提示：湿气重的问题可通过中医科进行诊断和治疗，其症状多样，综合治疗中的运动排湿法和饮食排湿法较为重要，同时要关注可能导致湿气重的其他因素并做好生活中的相关注意事项。