发高烧时想要快速把体温降下来，可以通过物理降温、药物降温等方式。一般来说，体温超过38.5℃时可考虑药物降温。
物理降温方法
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间可保持10分钟左右。比如可以准备一盆温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭上述部位。使用退热贴： 将退热贴贴在额头部位，它能利用凝胶中水分的蒸发起到降温作用，一般可以持续4~8小时发挥效果。
药物降温选择
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药，适用于大多数成人和儿童（3个月以上儿童），能抑制前列腺素合成，从而达到退热的效果，一般服用后0.5~1小时左右开始起效。布洛芬： 也是常用的退热药物，适合6个月以上的儿童和成人，它通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成来降温，退热持续时间相对较长，通常能维持6~8小时。
其他注意事项
补充水分： 发高烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，防止脱水，也有助于体温下降。适当增减衣物： 如果是因为着凉引起的发烧，不要穿得过多过厚，适当减少衣物利于散热；但如果是因寒冷导致的发烧，就要注意增添衣物保暖，同时营造凉爽、通风的环境。儿童特殊情况： 儿童发高烧时，家长要特别留意，不能随意给孩子用成人的退烧药，而且物理降温时动作要轻柔，避免冻伤孩子皮肤。如果孩子持续高烧不退或出现精神萎靡等异常情况，要及时送医。