宫颈糜烂且白带带血，可能是生理性原因，也可能是病理性原因。以下是一些应对方法：
1.生理性原因
排卵期出血：如果正好处于两次月经中间，出血量少，持续时间短，可能是排卵期出血，这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。
性生活后出血：性生活后出血，可能是动作过于激烈导致阴道黏膜损伤，也可能是宫颈病变引起的，如宫颈息肉、宫颈炎等。如果出血量少，可暂时观察；如果出血量多或持续时间长，应及时就医。
2.病理性原因
宫颈柱状上皮异位：这是一种正常的生理现象，通常不需要治疗。但如果合并宫颈炎或宫颈息肉，可能会出现白带带血的症状。可在医生的指导下使用药物治疗，如保妇康栓、消糜栓等；如果症状严重，可能需要进行物理治疗或手术治疗。
宫颈癌：早期宫颈癌可能没有明显症状，随着病情进展，可能会出现阴道流血、白带增多、腥臭等症状。如果出现这些症状，应及时就医，进行宫颈涂片、HPV检测、阴道镜检查等，以明确诊断。如果确诊为宫颈癌，应根据病情选择手术、放疗、化疗等治疗方法。
其他：子宫内膜息肉、子宫肌瘤、阴道炎等也可能会导致宫颈糜烂且白带带血。
总之，宫颈糜烂且白带带血可能是生理性原因，也可能是病理性原因。如果出现这种情况，应及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活过于频繁或过于激烈。