关键点：介绍了五种动作训练，包括五点支撑训练、小燕飞训练、抱腿靠膝训练、抱膝滚背训练、猫式伸展训练。
一、五点支撑训练：患者仰卧，双腿弯曲且两脚分开与肩同宽，双臂弯曲呈90度且前臂垂直于床面。以双脚、双肘和头部为支点，用力抬起骨盆与胸腹部，尽量使胸腹部和膝关节成直线，支撑时间依自身情况决定。
二、小燕飞训练：患者俯卧，以腰腹部为支撑点，双手放身体两边自然放松，用力抬起上半身与下半身，尽量离开床面并保持姿势，达能坚持的极限再放下，强度和频率以自身可承受为准。
三、抱腿靠膝训练：患者仰卧，双腿伸直并勾脚尖绷紧，蜷起右膝，双手抱右小腿中段，腰腹部发力让头靠向膝盖，坚持5秒后缓慢放松回中立位，对侧做同样动作，此动作重复10-15次。
四、抱膝滚背训练：患者坐位，双手环抱双小腿中段，蜷膝弓背，缓慢向后躺下并前后滚动5次。
五、猫式伸展训练：先跪姿准备，双肩颈部放松，呼气同时低头、弓背、含胸、眼看肚脐并坚持5秒，慢慢回预备姿势，然后重复呼气、低头、弓背、含胸、眼看肚脐动作。
总结概况提示：详细说明了五种不同动作训练的具体姿势、要点和操作方式，有助于患者准确进行相关训练。