脸上长小红疙瘩的原因和改善建议如下：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。此外，压力、饮食、内分泌失调等也可能导致痤疮的发生。痤疮好发于青少年，但也可发生于任何年龄段。患者可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮损。对于痤疮患者，建议保持皮肤清洁，避免挤压痘痘，饮食清淡，少吃高糖、高脂肪、辛辣食物，避免熬夜。治疗痤疮可使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，也可口服抗生素、异维A酸等药物。
2.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，病因复杂，与过敏、免疫异常、环境因素等有关。湿疹好发于手、足、肘窝、腘窝、乳房、外阴、肛门等部位，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等多形性皮损，伴有瘙痒。湿疹患者应避免接触过敏原，避免搔抓，饮食清淡，避免食用辛辣、发物等。治疗湿疹可使用外用药物，如糖皮质激素乳膏、氧化锌软膏等，也可口服抗组胺药物、维生素C、钙剂等。
3.接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤或黏膜接触某些外界物质后，在接触部位发生的炎症反应。病因明确，与接触物的性质、浓度、接触时间等有关。接触性皮炎可表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒或烧灼感。接触性皮炎患者应立即停止接触致敏物质，避免再次接触。治疗接触性皮炎可使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等，也可口服抗组胺药物。
4.玫瑰痤疮：玫瑰痤疮是一种主要发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。病因尚不明确，可能与遗传、神经血管调节功能异常、微生物感染、免疫炎症反应等有关。玫瑰痤疮可表现为红斑、毛细血管扩张、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮损，伴有瘙痒、灼热或疼痛。玫瑰痤疮患者应避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒，避免过冷或过热刺激，避免精神紧张。治疗玫瑰痤疮可使用外用药物，如甲硝唑凝胶、壬二酸乳膏等，也可口服抗生素、异维A酸等药物。
5.药疹：药疹是药物通过口服、注射、吸入、外用等途径进入人体后引起的皮肤、黏膜炎症反应。病因明确，与药物的种类、个体差异等有关。药疹可表现为红斑、丘疹、水疱、脓疱、紫癜、表皮坏死、剥脱等多种皮损，伴有瘙痒、发热、恶心、呕吐等症状。药疹患者应立即停止使用可疑药物，避免再次使用同类药物。治疗药疹可使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等，也可口服抗组胺药物、维生素C、糖皮质激素等。