一、定期影像学监测
乳腺结节三级（BI-RADS3类）提示良性可能性大，通常建议每3~6个月进行乳腺超声复查，观察结节的大小、形态、边界、内部回声等变化情况。超声检查可动态评估结节的生长速度、结构特征等，若结节无明显变化，可继续定期监测；若出现结节体积明显增大、边界变得模糊、内部血流信号增多等异常改变，则需进一步评估是否需活检明确性质。
二、调整生活方式
1.情绪管理：长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响内分泌平衡，进而对乳腺产生不利影响。应保持心情舒畅，可通过适当运动（如散步、瑜伽等）、与家人朋友沟通等方式缓解压力，维持良好心理状态。
2.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于调节体内激素水平，对乳腺健康有益。
3.合理饮食：均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维食物的摄取，维持健康体重，有助于乳腺维持正常生理状态。
三、特殊人群注意事项
妊娠期女性：孕期体内激素大幅变化可能影响乳腺结节，需更密切监测结节变化，一般产后随激素水平恢复再评估处理；若孕期结节出现快速增大等异常，需及时就医由医生综合判断。
哺乳期女性：若哺乳期发现乳腺结节三级，需注意观察有无红肿热痛等炎症表现，同时继续定期复查超声，哺乳期结束后按非孕期监测方案处理。
中老年女性：随年龄增长，乳腺组织生理特性改变，需更关注结节随时间的变化，必要时结合乳腺钼靶等检查进一步明确结节情况，以便及时调整监测或处理方案。