降血脂可以通过调整生活方式和合理用药等综合来实现。一般来说，通过健康生活方式干预3 - 6个月后，血脂仍未达标的患者可能需要在医生指导下用药。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每天膳食中脂肪提供的能量应低于总能量的30%。要减少动物性油脂的摄入，像猪油、黄油等，尽量用植物油代替，比如橄榄油、茶籽油等。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入400 - 750克的蔬菜和200 - 300克的水果。蔬菜可选西兰花、菠菜等，水果可选苹果、橙子等，它们富含膳食纤维等成分，有助于降低血脂。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般控制在每分钟100 - 120步；也可以选择慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟。力量训练辅助： 可以适当进行力量训练，如每周进行2 - 3次的哑铃训练或者俯卧撑等，帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，进而有助于降低血脂。
药物辅助需谨慎
他汀类药物： 如阿托伐他汀等，这类药物通过抑制胆固醇合成来降低血脂，但要注意肝功能等方面的监测，孕妇、哺乳期女性以及活动性肝病患者等应慎用。贝特类药物： 像非诺贝特，主要用于降低甘油三酯水平，不过有胆囊疾病史的患者要谨慎使用。
定期监测很重要
血脂检测频率： 一般血脂正常的人群，建议每1 - 2年检测一次血脂；而已经患有高脂血症或者有心血管疾病风险的人群，应每3 - 6个月检测一次血脂，以便及时了解血脂变化情况，调整治疗方案。