通常来说，孩子长高的办法包括改善饮食、加强运动以及使用药物等。具体如下：
一、改善饮食：孩子处在身体快速生长发育阶段，平常要注重饮食的营养强化，多进食鸡蛋、牛奶、瘦肉等高钙类食物，这能对骨骼发育起到促进作用。比如鸡蛋富含蛋白质和多种营养物质，可为身体提供能量和必要的养分，助力孩子生长；牛奶含有丰富的钙质，能帮助骨骼更好地生长和发育；瘦肉则含有蛋白质和一些微量元素，能满足孩子生长所需。
二、加强运动：平时可适当参与户外运动，像跑步、打篮球、跳绳等，这样可以使骨骼得到伸展，进而刺激骨骼发育。而且多晒太阳还能促进身体对钙元素的吸收，对长高有一定益处。比如跑步能锻炼腿部肌肉和骨骼，促进身体的新陈代谢；打篮球过程中的跳跃动作有助于骨骼的生长；跳绳则可以增强腿部力量和协调性。
三、使用药物：倘若孩子存在缺钙状况，家长可在医生指导下给孩子使用葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙咀嚼片等药物，以补充身体所需的钙元素，有利于长高。这些药物能有效补充钙质，为孩子骨骼生长提供保障。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上帮助孩子长高。家长需根据孩子的实际情况进行合理选择和运用。