经常腹泻可通过如下方式调理：一是调整饮食，日常多吃清淡易消化食物，减少冷、辣、腻等食物摄入以减少肠胃刺激，不吸烟饮酒，不吃不干净食物，注意饮食规律按时吃饭；二是注意保暖，腹部着凉会加速胃肠蠕动引发腹泻，要保持腹部温暖，适当增添衣物并对腹部热敷；三是口服药物，可在医生指导下服用益生菌类药物如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等进行治疗，益生菌有助于调节肠道菌群、改善胃肠功能、缓解腹泻症状，且患者需遵医嘱口服。此外，建议经常腹泻的患者平时注意劳逸结合，锻炼身体增强体质，避免过度劳累，准时睡觉，保持心情舒畅，适当进行放松。
一、调整饮食：
腹泻与饮食关系密切。在日常生活中，患者应多选择清淡且易消化的食物，像米粥、面条、蔬菜汤等。这些食物易于消化吸收，不会给肠胃带来过大负担。要极力减少生冷食物（如冷饮、生鱼片等）、辛辣食物（如辣椒、花椒等）、油腻食物（如油炸食品、肥肉等）的摄取，因为这些食物可能会对肠胃造成强烈刺激，引起肠胃不适甚至腹泻。同时，坚决做到不吸烟、不饮酒，防止其中的有害物质进一步损伤肠胃。还要注意避免食用不干净的食物，以免摄入病菌等导致腹泻。此外，必须保持规律的饮食，每日按时吃饭，让肠胃形成良好的生物钟，有利于维持肠胃功能的正常运转。
二、注意保暖：
腹部受凉是导致胃肠蠕动加快、引起腹泻的一个重要因素。患者要特别注重腹部的保暖工作，根据天气变化适时增加衣物，尤其要注意腹部不要受寒。还可以通过热敷腹部的方式来缓解，比如使用热水袋、热毛巾等敷在腹部，这样能帮助舒缓腹部肌肉，减轻胃肠蠕动过快的情况。
三、口服药物：
在医生的指导下，合理服用如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等益生菌类药物。这类药物中的益生菌能够调节肠道菌群的平衡，改善胃肠功能，进而缓解腹泻症状。服用时，患者一定要严格遵循医生的建议和嘱咐，不可自行增减药量。
总之，经常腹泻的患者要从多方面进行综合调理和注意，以改善腹泻状况，提升生活质量。