糖尿病人做有氧运动有助于降低血糖，常见的有氧运动包括游泳、慢跑、跳绳、健美操、球类运动等。
糖尿病人可以做的有氧运动具体如下：
一、游泳：
糖尿病人通过游泳可使机体四肢处于运动状态，能促进局部血液循环，从而起到降低血压和血糖的作用。
1.游泳能带动全身肌肉活动，增强身体代谢能力。
2.可以改善心血管功能，对血糖的稳定有积极意义。
二、慢跑：
慢跑可提高机体细胞的活性，促进身体的大循环。建议在饭后20至40分钟后进行慢跑，这有助于控制身体的血糖。
1.能提升身体对胰岛素的敏感性。
2.帮助消耗多余的热量。
三、跳绳：
跳绳时能使身体多个肌肉群处于运动状态，可在短时间内大量消耗身体糖分，对血糖高的人有良好的降糖效果，但要注意适度运动，以防运动过度出现低血糖。
1.强度较大，降糖效果较为明显。
2.需要掌握好跳绳的时间和强度。
四、健美操：
健美操能消耗体内血糖水平，让多余的葡萄糖转化为能量，有很好的降糖效果。
1.可以增强身体的灵活性和协调性。
2.能让人身心愉悦，利于病情控制。
五、球类运动：
通过做球类运动可以增加体内胰岛素的敏感性，能有效控制机体的体重和血糖。
1.不同的球类运动有不同特点和锻炼效果。
2.可根据自身情况选择合适的球类运动。
糖尿病人的注意事项有：
1.保持适当的体育锻炼，但不可时间过长且力度过大。
2.需定时服用药物，不可擅自停药或盲目换药，防止出现病情反复或病情加重的现象。
3.糖尿病人在服药的时候，需要做好保肝的措施，防止药物出现副作用伤害身体的肝脏，建议定时前往医院复查。
总之，糖尿病人应根据自身情况选择适合的有氧运动，并注意相关事项，以更好地控制血糖，维护身体健康。同时要遵医嘱进行治疗和管理，如有不适及时就医。