小腿扭伤筋疼痛的应对方法包括冷敷、热敷、使用活血化瘀药物等。当小腿发生扭伤筋疼痛时，在受伤当天可以用冷毛巾或冰袋进行冰敷，这能促使皮下血管收缩，进而改善肿胀疼痛状况。受伤24小时后，则可以实施热敷，以及利用微波、红外线进行治疗。同时可以给予活血化瘀的药物进行外敷，并且结合口服消肿止痛、活血的中药来治疗，这样能促进损伤的肌肉组织迅速修复愈合，从而缓解疼痛。需要注意的是，扭伤之后切勿随意按摩，不然容易导致病情加重。
一、冷敷：在小腿扭伤的当天，采用冷毛巾或冰袋进行冰敷。其原理是通过低温使皮下血管收缩，减少血液渗出，从而有效减轻肿胀和疼痛。
二、热敷及其他理疗：受伤24小时后，可进行热敷，比如用热毛巾等。此外，微波、红外线等理疗方式也有助于缓解症状，它们可以促进局部血液循环，加快组织修复。
三、药物治疗：
1.外用活血化瘀药物：能直接作用于受伤部位，帮助改善局部状况，促进恢复。
2.口服消肿止痛、活血的中药：从内部发挥作用，更好地促进肌肉组织的修复，缓解疼痛。
总之，对于小腿扭伤筋疼痛的情况，要采取正确的处理方法，避免不当操作加重病情，以促进恢复。