经常烫染头发会对头发造成多种危害，包括但不限于以下几点：
1.损伤发质：染发剂中的化学成分会破坏头发的角蛋白，使头发变得干燥、脆弱、易断裂。
2.过敏反应：部分人可能对染发剂中的化学成分过敏，导致头皮瘙痒、红肿、疼痛，甚至出现过敏反应。
3.头皮感染：在染烫过程中，头发的毛鳞片会张开，此时头皮容易感染细菌或真菌，引发头皮炎症。
4.致癌风险：染发剂中的某些成分可能具有致癌风险，长期频繁使用可能增加患癌症的几率。
5.影响身体健康：染发剂中的化学成分可能通过头皮吸收进入人体，对肝、肾等器官造成损害，影响身体健康。
如果已经染烫了头发，建议采取以下措施来减轻对头发的伤害：
1.选择质量好的染发剂，尽量减少化学成分的刺激。
2.按照说明书正确使用染发剂，避免过度接触头皮。
3.在染烫前做好头发护理，使用护发素等产品，减少头发受损。
4.染烫后及时清洗头发，彻底清除残留的化学成分。
5.定期进行头发护理，如使用发膜、精油等，滋养头发。
6.避免频繁染烫头发，给头发足够的休息时间。
如果在染烫头发后出现头皮瘙痒、红肿、疼痛等异常症状，应及时就医，避免症状加重。同时，如果对染发剂中的化学成分过敏，应避免再次使用含有此类成分的染发剂，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如有其他疑问或需要更详细的信息，建议咨询专业的皮肤科医生或美发师。