落枕的主要特征为晨起时颈部肌肉僵硬、疼痛且活动受限，其频发可能与枕头高度不当、睡眠姿势不佳、颈部受凉等因素相关，一般可通过冷敷、按摩、药物等手段进行医治。具体如下：
一、枕头高度不当：频发落枕可能源于枕头高度不合适。若枕头过高或过低，会使颈部处于过度伸展或过度弯曲的状态，进而容易导致经常落枕。对此，患者应选择高度适宜的枕头。同时，可采用湿毛巾对颈部进行冷敷，这有助于缓解相关症状。
二、睡眠姿势不当：经常落枕也可能和睡眠姿势不恰当有关。当睡眠姿势不对时，可能致使颈部肌肉出现偏转、拉伸甚至扭伤的情况，从而引起经常落枕。此时患者需调整睡眠姿势，另外还可以进行局部的按摩，这样能够让颈部肌肉松弛下来，以达到减轻疼痛的目的。
三、颈部受凉：若患者颈部受凉，可能会引发颈部肌肉、血管等发生痉挛，进而导致经常落枕。所以患者要注意做好颈部保暖工作，此外还可以遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物进行治疗。
总之，了解落枕的相关诱发因素及应对方法，有助于更好地处理和预防落枕情况的发生。