关键点：天天适量喝牛奶一般无危害且有好处，部分人群天天过量喝牛奶可能有危害，包括发胖、影响胃功能、营养失调。
一、适量喝牛奶的好处
适量饮用牛奶通常对身体是有益处的。牛奶中富含蛋白质等多种营养物质，能为身体提供必要的养分，有助于维持身体健康。
二、过量喝牛奶的危害
1.发胖
牛奶内含有丰富的蛋白质及其他营养成分，若天天过量饮用，尤其是全脂牛奶，可能会导致人体摄入的营养超出需求，出现营养过剩的情况，进而使脂肪在体内堆积，最终造成身体发胖。
2.影响胃功能
对于患有肠胃疾病的患者或者乳糖不耐受的人来说，长期过量饮用牛奶容易加重胃肠道的负担，严重时可能出现腹泻、腹痛等症状，因为牛奶富含蛋白质和钙质等，这类人群较难消化吸收。
3.营养失调
过量喝牛奶容易产生饱腹感，同时机体对牛奶中的某些营养物质较难充分吸收，而且牛奶中的营养物质并不足以全面满足日常的营养需求，如果其他营养成分的摄入不足，长此以往容易导致饮食不均衡，出现营养失调的状况。
总结：要正确认识喝牛奶这件事，适量饮用有好处，而过量饮用尤其对于特定人群可能带来一些不良影响，需注意合理饮用。