孕吐一般在怀孕6周左右开始出现，通常在怀孕8-10周时最严重，这时候体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平较高，对孕吐的影响比较明显。
孕吐出现的时间规律
早期出现时间： 大部分孕妇会在怀孕6周左右开始感觉到孕吐，这是因为怀孕后体内激素水平发生变化，hCG等激素升高刺激了胃肠道，导致出现恶心、呕吐等反应。最严重阶段： 到了怀孕8-10周时，hCG水平达到高峰，此时孕吐往往最为严重，有些孕妇可能会频繁出现剧烈呕吐，影响进食和身体状态。之后，随着怀孕时间推进，到怀孕12周左右，hCG水平逐渐下降，孕吐症状也会慢慢减轻。
不同孕妇孕吐严重程度差异
个体激素差异： 每个孕妇体内hCG的升高幅度和下降速度不一样。有些孕妇hCG升高特别明显，那她孕吐可能就会更严重；而hCG升高幅度小的孕妇，孕吐相对没那么厉害。比如有的孕妇hCG数值在怀孕8周时高达几万，而有的可能只有几千，这就导致孕吐严重程度不同。体质因素： 体质比较敏感的孕妇，对激素变化更敏感，更容易出现严重孕吐。像本身肠胃功能相对较弱的孕妇，怀孕后受到激素影响，孕吐反应可能会比肠胃功能好的孕妇更严重。
缓解严重孕吐的非药物方法
饮食调整： 可以采取少食多餐的方式，比如每天吃5-6餐，每次吃的量少一点。选择一些清淡、容易消化的食物，像小米粥、软面条、苏打饼干等。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，这些食物可能会加重孕吐。环境调节： 保持居住环境空气流通，避免待在有刺鼻气味的地方。比如在做饭的时候尽量去通风好的地方，或者使用抽油烟机。另外，孕妇可以通过听舒缓的音乐、做简单的放松运动等方式来转移注意力，缓解因为孕吐带来的焦虑情绪，从而间接减轻孕吐反应。