髋关节置换术后的锻炼对于恢复关节功能很重要，一般术后1~2天就可以开始进行一些简单的锻炼。
术后早期锻炼
床上活动：术后1~2天，可进行踝关节的屈伸活动，每小时练习10~15分钟，通过勾脚、绷脚动作促进血液循环，预防深静脉血栓。同时，还可以进行股四头肌等长收缩练习，即尽量收紧大腿肌肉，保持5~10秒后放松，重复10~15次，每天可进行3~4组。深呼吸与咳嗽练习：术后要多做深呼吸和有效咳嗽，每2小时进行一次，每次深呼吸5~10次，咳嗽3~5次，这样有助于预防肺部感染，也能为后续的锻炼创造良好的身体条件。
术后中期锻炼
坐起与床边活动：一般术后3~7天，在医生允许下可坐起。先在床上半卧位，逐渐增加角度，适应后可将双脚垂于床边，每次5~10分钟，每天2~3次。同时，可进行髋关节外展练习，在医护人员指导下，保持髋关节外展10°~15°，维持3~5秒后放松，重复10~15次，每天3~4组。助行器辅助行走：术后1~2周，可借助助行器进行行走锻炼。开始时每次行走5~10分钟，每天2~3次，行走过程中要保持身体直立，脚步平稳。注意行走距离要逐渐增加，以不感到疲劳为宜。
术后后期锻炼
步态训练：术后2~3周后，可逐渐减少助行器的依赖，进行步态训练。练习时要注意步伐的大小、节奏，保持髋关节的稳定，避免过度内收、外旋等不良姿势。可以在平坦的地面上缓慢行走，每次10~15分钟，每天3~4次。上下楼梯训练：术后1个月左右，如果恢复良好，可进行上下楼梯训练。上楼梯时健侧腿先上，患侧腿随后；下楼梯时患侧腿先下，健侧腿随后。每次上下楼梯5~10步，每天2~3次，训练过程中要注意安全，可借助扶手等辅助。
锻炼注意事项
遵循循序渐进原则：锻炼要根据自身恢复情况逐步增加强度和难度，不能急于求成。如果在锻炼过程中出现疼痛加重、肿胀明显等情况，应立即停止锻炼，并咨询医生。注意环境安全：锻炼时要选择平坦、宽敞、无障碍物的环境，防止摔倒。使用助行器等辅助器具时要确保其稳固可靠。坚持长期锻炼：髋关节置换术后的功能恢复是一个较长的过程，需要患者长期坚持锻炼，一般需要3~6个月甚至更长时间，才能最大程度恢复关节功能，提高生活质量。