减肥时可吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果助减肥，但要避免过多食用。减肥时可吃的水果有：苹果含丰富膳食纤维和维生素，适量食用可增饱腹感和补充营养，热量低脂肪少，对减肥一般无影响；香蕉是低热量食品，含丰富膳食纤维，淀粉含量高有饱腹感，可刺激肠胃蠕动、排毒素，对减肥有帮助；猕猴桃含多种维生素、膳食纤维和蛋白质分解酵素，适量食用可加快新陈代谢、助脂肪分解和胃肠消化，对减肥有好处。减肥注意事项：不能过多吃高糖高脂食物；少吃油腻辛辣食物，以清淡易消化食物为主。
主体：
一、减肥可吃的水果
1.苹果：苹果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，降低对脂肪等物质的吸收。而其中的维生素对身体的正常运作起着重要作用，能维持身体的各项机能。并且其较低的热量和较少的脂肪，使得在食用后不会给身体带来过多额外的热量负担。
2.香蕉：香蕉的低热量特性使其成为减肥期间较好的选择之一。其中的膳食纤维可以有效地推动肠道的运动，帮助身体把废物和毒素顺利排出体外。同时，高淀粉含量所带来的饱腹感能减少其他食物的摄入。
3.猕猴桃：猕猴桃里的多种维生素能够为身体提供必需的营养成分。其膳食纤维能促进代谢，让脂肪更好地被分解和利用。而蛋白质分解酵素对于食物的消化和吸收有着积极的作用。
二、减肥的注意事项
1.高糖高脂食物：这些食物往往热量极高，容易在体内转化为脂肪堆积起来，从而对减肥进程产生不利影响。
2.油腻辛辣食物：油腻食物不易消化，容易加重肠胃负担；辛辣食物可能刺激肠胃，引起不适。而清淡易消化食物有助于减轻肠胃压力，保持身体的健康状态，更有利于减肥。
尾段：总之，在减肥期间合理选择水果并注意相关饮食事项，能更好地帮助达到减肥目标，同时保持身体的健康与活力。