小孩不爱吃饭可能与多种因素有关，可从饮食调整、营造用餐环境、疾病因素等方面来解决。一般来说，可以通过一些非药物的方法来改善小孩不爱吃饭的情况。
饮食调整方面
食物种类多样化： 家长可以变换食物的种类和做法，比如将蔬菜做成不同的花样，像彩色的蔬菜泥、蔬菜卷等，让小孩对食物保持新鲜感。可以每天保证有谷类、肉类、蔬菜、水果等不同种类的食物摄入，一般每天谷类食物可提供150~250克左右，蛋白质类食物如肉类、蛋类等可提供50~70克左右。控制零食摄入： 减少小孩吃零食的频率和量，尤其是在饭前1~2小时内不要让小孩吃糖果、饼干等零食。如果小孩吃太多零食，到了吃饭时间就会没有食欲。
营造用餐环境方面
固定用餐时间和地点： 每天尽量固定小孩的用餐时间，比如早餐7~8点，午餐11~12点，晚餐18~19点左右。并且固定用餐地点，让小孩在一个相对安静、舒适的环境中吃饭，避免在吃饭时看电视、玩玩具等分散注意力的行为。一般每次用餐时间控制在20~30分钟左右。家长以身作则： 家长要在小孩面前表现出对食物的喜爱，不挑食、不偏食，给小孩树立良好的榜样。比如家长可以在小孩面前积极地夸赞某种食物好吃，引导小孩尝试。
疾病因素方面
口腔问题： 如果小孩不爱吃饭是因为口腔问题，如龋齿、口腔溃疡等，要及时带小孩去看医生。例如龋齿会导致小孩在进食时牙齿疼痛，从而不爱吃饭，一般儿童龋齿的发生率还是比较高的，据相关统计，很多儿童在童年时期都有不同程度的龋齿情况。如果是口腔溃疡，小孩会因为溃疡疼痛而抗拒进食，这时候要注意保持小孩口腔清洁，可在医生指导下使用一些促进溃疡愈合的药物。消化系统问题： 若小孩存在消化不良、胃肠功能紊乱等消化系统问题，也会不爱吃饭。可以适当给小孩吃一些有助于消化的食物，如山楂制品等，但如果情况较严重，需要带小孩就医，在医生的指导下进行相应的处理，可能会使用一些调节胃肠功能的药物，但具体用药需遵医嘱，不能自行给小孩乱用药。