身上骨头一动就响，可能由生理性弹响、关节退变或软组织退变所致，具体如下：
一、生理性弹响：
活动关节时，关节内压力升高使关节内气泡由小变大后破裂，从而产生弹响，患者通常无明显临床表现，一般无需特殊治疗。
二、关节出现退变：
1.关节软骨退变、磨损，导致关节面不平整，且关节间隙明显变窄，周围可能有较多骨质增生及钙化。活动时，退变软骨与增生结构间会产生较大摩擦挤压力量，出现关节响声。
2.一些小关节可能有轻微移位，活动时关节复位，软骨与软骨摩擦也会产生骨头响声。这种情况可采取超短波治疗、微波治疗、加强关节周围肌肉锻炼等方式缓解症状，必要时需手术治疗。
三、软组织退变：
骨头周围部分软组织退变，弹性下降，身体活动时，退变软组织因弹性下降与周围骨质结构产生弹拨，进而发出明显响声。此时要充分休息，避免强行进行体育运动甚至激烈运动，尽量防止负重。必要时可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊或盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物以润滑软骨、促进软组织细胞再生。
总之，身上骨头一动就响的原因多样，若伴有疼痛、肿胀等不适或异常持续不缓解，应及时就医，明确原因，并在医生指导下选择合适的治疗方法。