注意力不集中可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见因素之一，成年人若每晚睡眠少于7小时，就较易出现注意力难以集中的情况；而儿童如果每天睡眠时间低于9~12小时，也会明显影响注意力。
生理因素导致
睡眠问题： 长期睡眠质量差、睡眠时间不足都会引发注意力不集中。像成年人长期熬夜，大脑得不到充分休息，第二天就会感觉注意力难以聚焦；儿童若经常晚睡，大脑发育受影响，也会出现注意力不集中状况。营养缺乏： 缺乏某些营养物质也会影响注意力。比如缺乏铁元素时，会导致血红蛋白合成减少，运输氧气能力下降，大脑供氧不足，就容易注意力不集中；缺乏维生素B12，会影响神经系统功能，进而出现注意力难以集中的情况。
心理因素影响
压力过大： 长期处于高压力状态下，比如学生面临重大考试、职场人承担繁重工作任务时，精神一直高度紧张，就会分散注意力，难以专注。像有的学生考前过度焦虑，复习时就老是走神。情绪问题： 患有焦虑症、抑郁症等心理疾病时，也会伴随注意力不集中的表现。比如焦虑症患者，总是处于紧张不安的状态，很难将注意力集中在一件事情上；抑郁症患者情绪低落，对很多事物提不起兴趣，注意力也会受影响。
环境因素干扰
噪音干扰： 处于嘈杂的环境中，比如在施工现场附近、人多喧闹的集市等，过多的噪音会分散人的注意力，让人无法专注做事情。例如在很吵的环境里学习，很难静下心来集中注意力看书。光线不适： 光线过强或过暗都会影响注意力。光线过强时会让人感觉刺眼，不舒服，进而分散注意力；光线过暗则会导致视物不清，增加眼睛负担，也容易让人注意力不集中。比如在昏暗的灯光下长时间看书，就容易走神。