怀孕期间应吃的食物包括新鲜蔬果、粗粮、蛋类食物以及鱼类食物等。
一、新鲜蔬果：孕期对各种维生素的需求较大，它们能维持正常生理机能并助力胎儿生长发育。新鲜蔬果是维生素含量高的食物，很适合孕期食用，如草莓富含维生素C等多种营养；花菜含有丰富的维生素和膳食纤维等；青辣椒也有一定量的维生素。且应尽量选择当季的蔬果。
二、粗粮：孕期要减少精制米、面的摄入量，多吃些粗粮，像小米富含多种维生素和矿物质等；燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维等；玉米则有各类维生素以及膳食纤维等。这类食物所含蛋白质、维生素B更丰富，能更好满足身体需求。
三、蛋类食物：怀孕后每天应适量进食，主要是鸡蛋。鸡蛋中富含大量动物性优质蛋白质，包含人体必需的各种氨基酸，此外还有钙、磷以及卵磷脂等营养成分，对胎儿健康发育有益。
四、鱼类食物：鱼肉含有DHA，这是人体必需的脂肪酸，对胎儿脑细胞膜形成有重要作用，利于胎儿脑细胞生长发育。孕妇一周至少应吃1至2次鱼来吸收足够的DHA。
总之，孕妇在孕期合理食用这些食物，对自身健康和胎儿发育都有着重要意义。