慢性前列腺炎的自愈方法包括：放松心情、规律生活、适当运动。
一、放松心情：在日常生活中，患者要学会放松心情。很多前列腺炎患者因病程较长而导致心理压力过大，此时患者应放松心态，保持愉悦的心理状态，这有助于病情的改善。因为不良情绪可能会影响身体的免疫系统和内分泌系统，进而对前列腺炎的恢复产生不利影响。
二、规律生活：
1.建议患者养成规律的生活习惯，同房次数每周最好不要超过2至3次。
2.患者要做到不喝酒、不熬夜、不抽烟。规律的作息和良好的生活习惯对于身体整体健康以及前列腺炎的恢复都有着重要意义。
三、适当运动：患者可以适度进行体育运动，多选择跳跃运动如跳绳，或者慢跑运动等。适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力，也有利于前列腺炎的自愈。
需要注意的是，慢性前列腺炎是否能自愈取决于其类型。若是无菌性且比较轻微的慢性前列腺炎，通过养成良好习惯，有可能实现自愈。但如果是细菌性前列腺炎，比如由支原体、衣原体感染导致的前列腺炎，就必须要尽快到医院进行治疗，这种情况是不可能自愈的。患者需要严格遵医嘱服用药物进行治疗，针对感染情况使用消炎药物，可通过尿常规的检查结果或是尿液培养等来选择合适的抗生素进行治疗。
总之，对于慢性前列腺炎患者，要根据具体情况采取相应的措施，同时要密切关注病情变化，必要时及时就医治疗。