根据上述要求，回答如下：
1、自主神经系统功能亢进：人体的自主神经系统负责调节心率、血压、呼吸等生理功能。当人感到紧张、焦虑时，自主神经系统会被激活，导致心跳加快、血压升高、呼吸急促等症状，从而引发心悸。此时可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和心理，从而缓解症状；
2、心血管系统反应：当人感到紧张、焦虑时，身体会释放一些激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会导致心跳加快、血压升高，从而引起心悸。此外，长期的焦虑和紧张还可能导致心血管系统的结构和功能发生改变，增加患心脏病和其他心血管疾病的风险。如果心悸的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗；
3、心理因素：紧张、焦虑和心悸之间存在着密切的联系。焦虑和紧张情绪可能导致身体和心理的生理反应，进而引起心悸。心理治疗，如认知行为疗法、冥想、放松训练等，可帮助人们识别和改变不良的思维和行为模式，从而减轻焦虑和紧张情绪，缓解心悸症状。
以上内容仅供参考，如有相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。