内体火重的调理方法包括饮食调理、服用中药方剂、口服中成药以及规律作息和适当运动。
一、饮食调理：
日常生活中要保持清淡饮食。多食用绿豆汤、苦瓜、西瓜、黄瓜、芹菜、苹果等具有清凉滋润特性的食物。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶、蒲公英茶等饮品，这对于缓解上火有一定帮助。
二、服用中药方剂：
可在医生指导下选用大承气汤、白虎汤、小承气汤等方剂进行调理，这些方剂能够起到清热生津的作用。
1.大承气汤：主要用于阳明腑实证等。
2.白虎汤：常用于气分热盛证等。
3.小承气汤：适用于阳明腑实轻证等。
三、口服中成药：
配合医生服用三黄片、牛黄解毒片、黄连上清丸、清热解毒口服液等药物。这些药物可以发挥清热解毒的功效。
1.三黄片：能清热解毒，泻火通便。
2.牛黄解毒片：有清热解毒之效。
3.黄连上清丸：可散风清热，泻火止痛。
4.清热解毒口服液：用于热毒壅盛所致的发热面赤等。
内体火重的人还应该做到规律作息，适当进行如游泳、慢跑、打羽毛球等运动，这有助于祛除体内的热邪。
总之，通过上述多种方式的综合调理，可以有效改善内体火重的状况。