颈部淋巴结肿疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：这是最常见的原因之一。细菌、病毒或其他感染可以导致颈部淋巴结肿大和疼痛。例如，喉咙痛、扁桃体炎、牙龈炎等口腔感染，或上呼吸道感染等都可能引起颈部淋巴结肿疼。在这种情况下，通常可以通过以下方法缓解症状：
休息：给身体足够的时间来恢复。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
药物治疗：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和发热。如果是细菌感染，医生可能会开处方抗生素。
2.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，也可能导致颈部淋巴结肿疼。
3.恶性肿瘤：颈部淋巴结肿疼也可能是某些恶性肿瘤的症状之一，如淋巴瘤、头颈部癌症等。
4.其他原因：其他可能导致颈部淋巴结肿疼的原因包括外伤、药物反应、过敏反应等。
如果颈部淋巴结肿疼持续时间较长（超过两周）、伴有其他症状（如发热、寒战、体重下降、皮肤瘙痒等）或肿大的淋巴结质地坚硬、固定、不活动，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、血液检查、影像学检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以采取以下措施来缓解症状：
注意休息，避免过度劳累。
保持良好的个人卫生，勤洗手。
避免食用辛辣、刺激性食物。
避免挤压或刺激肿大的淋巴结。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果对颈部淋巴结肿疼的原因或治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。