喉咙下面长了个包摸起来有点硬，可能是以下原因：
1.颈部淋巴结肿大：头颈部有炎症时，可能导致颈部淋巴结肿大，从而摸起来有点硬。常见的原因有咽喉炎、扁桃体炎、牙龈炎等。如果同时伴有疼痛、发热等症状，建议及时就医，使用抗生素（如头孢呋辛酯）等药物进行治疗。
2.甲状腺结节：甲状腺位于喉咙下方，正常情况下摸不到。如果甲状腺内长了结节，可能会在喉咙下方摸到包块，质地较硬。较小的甲状腺结节通常没有明显症状，不需要特殊处理，定期复查甲状腺超声即可。如果结节较大，或引起甲亢、甲减等症状，可能需要手术治疗。
3.甲状舌管囊肿：甲状舌管是胎儿时期甲状腺发育的通道，出生后会逐渐闭锁。如果甲状舌管未完全闭锁，可能会形成甲状舌管囊肿，位于颈部中线，表现为喉咙下方的包块，质地较硬。通常需要手术切除。
4.其他：喉咙下面长包还可能是其他原因，如脂肪瘤、纤维瘤、淋巴瘤等。
如果喉咙下面长了个包摸起来有点硬，建议及时就医，进行相关检查，如颈部超声、血常规等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意休息，避免劳累和感染，避免用手频繁刺激包块。