热痱子是由于天气炎热、出汗过多，汗腺导管堵塞引起的。一般可以通过改善环境、皮肤护理以及药物辅助等方法来处理。比如在凉爽通风的环境中，保持皮肤清洁干燥，必要时使用一些外用药物来缓解症状。
如何改善居住环境
降低室内温度： 可以使用空调等设备将室内温度控制在26℃~28℃左右，让身体处于相对舒适的环境中，减少出汗。比如每天使用空调2~4小时，能有效降低室内温度。保持室内通风： 经常开窗通风，保证空气流通，让室内空气新鲜，有助于汗液蒸发，减少痱子产生。每天至少开窗通风2~3次，每次通风30分钟以上。
皮肤护理要注意啥
清洁皮肤： 每天用温水洗澡，水温不宜过高，37℃~38℃比较合适，洗澡时可以使用温和的沐浴露清洁皮肤，但不要过度搓洗，避免损伤皮肤。保持皮肤干燥： 洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，尤其是容易长痱子的部位，像颈部、腋窝、腹股沟等，然后可以适当扑一些痱子粉，保持皮肤干爽。但如果皮肤已经有破损，就不要扑痱子粉了。
药物辅助有哪些选择
外用炉甘石洗剂： 炉甘石洗剂有清凉止痒的作用，涂抹在长痱子的部位，能缓解瘙痒症状。一般每天可以涂抹2~3次。使用糖皮质激素药膏： 如果痱子比较严重，出现红肿、瘙痒剧烈等情况，可以在医生指导下短期使用弱效的糖皮质激素药膏，如氢化可的松乳膏，但不能长期大面积使用。