关键点：自慰次数需视个人情况而定，正常成年人在不影响状态和工作生活前提下，有时1-2次较合适；不同年龄频率不同，18岁前不建议，成年后适度为宜，女性过多易致妇科疾病等问题，男性过多易致多种问题，要控制次数，平时应加强锻炼保持健康生活。
一、关于自慰次数的确定。自慰的次数要根据个人的具体情况来衡量。对于正常的成年人来说，如果在第二天精神状态良好，没有感到疲惫，也不会对工作和生活造成不良影响，那么偶尔进行1-2次自慰是相对比较合适的频率。
二、不同年龄的不同频率要求。1.18岁前，身体尚未完全发育成熟，此时如果进行自慰会对身体发育产生不利影响，所以不建议这个年龄段的人自慰。2.成年之后，身体发育成熟且各方面正常，适度自慰是可以的，一般建议一周进行1-2次，不能次数过多。
三、自慰过多的不良影响。1.对女性来说，很容易引发妇科疾病以及阴道的感染现象，还可能导致阴道松弛和性冷淡等问题。2.对男性而言，则容易出现阳痿、早泄、性冷淡、前列腺炎等一系列问题。
四、控制自慰次数的重要性。为了避免出现上述不良后果，一定要严格控制好自慰的次数。同时，平时要加强锻炼，多进行运动，让自己保持在最佳状态，这样才能拥有健康的生活，也不会有过多不适当的想法。
总之，要正确看待自慰，合理控制次数，注重身体健康和良好生活状态的保持。