闪到腰在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中较为常见的一种疾病。急性腰扭伤后，需要立即停止活动，采取以下方法进行治疗：
1.休息：急性腰扭伤后，应立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担，缓解疼痛。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对腰部进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻局部肿胀和疼痛。
3.热敷：在受伤72小时后，可使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，每次20-30分钟，每天1-2次，以促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：可在医生的指导下，对腰部进行按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：可在医生的指导下，口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
6.物理治疗：可采用超短波、红外线、电磁疗等物理治疗方法，以促进炎症吸收，缓解疼痛。
7.手术治疗：如果急性腰扭伤后，出现严重的疼痛、麻木、无力等症状，或经保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，在急性腰扭伤后的恢复过程中，应避免腰部过度活动，避免长时间弯腰、久坐等，同时应加强腰部肌肉的锻炼，以增强腰部的稳定性。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。