孕妇应多吃富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙元素的食物，会对身体有好处。
一、富含维生素的食物怀孕期间胎儿需要汲取母体的营养，所以孕妇要摄取充足的营养。可以适量食用柚子、猕猴桃、橙子、番茄、黄瓜等，这些能补充身体所需的维生素C，对胎儿的生长发育有益。比如柚子含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，能为孕妇和胎儿提供营养；猕猴桃富含多种维生素和矿物质，能满足营养需求；橙子的维生素C含量较高，有助于增强免疫力等。
二、富含膳食纤维的食物随着胎儿逐渐增大，可能会对腹部形成一定压迫，进而易出现便秘情况。此时可以适当食用馒头、粗粮、燕麦片、玉米等，它们能促进胃肠道蠕动，有效防止便秘。像粗粮中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动；燕麦片能促进消化，减少便秘发生的可能性等。
三、富含钙元素的食物还可以适当进食鸡蛋、牛奶、排骨汤、鲫鱼汤等食物，可促进钙的吸收，避免孕妇钙元素流失过快而出现身体乏力、肢体麻木等症状，以免影响胎儿健康。例如鸡蛋富含优质蛋白质和钙等营养；牛奶是钙的良好来源，且容易吸收；排骨汤和鲫鱼汤在补充营养的同时也能补充一定的钙。
此外，孕妇还应严格遵医嘱服用叶酸片，其既能预防胎儿畸形，又能预防贫血，对身体健康很有帮助。
总之，孕妇通过合理摄入上述各类食物，对自身和胎儿的健康都有着重要意义。