孕酮低了首先要明确原因，然后根据具体情况处理。如果是怀孕早期孕酮低，一般可通过补充孕酮等方式来处理。
如何判断孕酮低的原因
内分泌失调： 女性体内的内分泌系统如果出现紊乱，就可能导致孕酮分泌异常。比如一些患有多囊卵巢综合征的女性，就常常会有孕酮低的情况出现。黄体功能不全： 黄体是排卵后形成的重要结构，它的功能不全就会影响孕酮的分泌。一般来说，黄体期不足10天就可能存在黄体功能不全导致孕酮低的情况。
非药物的改善方式
饮食调整： 可以适当多吃一些富含大豆异黄酮的食物，像豆制品，如黄豆、黑豆等，每天可以吃100 - 150克左右的豆制品。还有一些含有果胶的水果，比如猕猴桃、草莓等，也有助于辅助调节孕酮水平，每天可以吃1 - 2个猕猴桃或者适量的草莓。规律作息： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌，进而影响孕酮分泌，所以要养成规律作息的习惯，晚上尽量在11点前入睡。
药物补充孕酮的情况
黄体酮制剂： 如果是怀孕早期因为孕酮低需要补充孕酮，常用的黄体酮制剂有口服的黄体酮胶囊等。但服用药物一定要在医生的指导下进行，不能自行随意服用。不过一般不建议低龄儿童使用这类涉及激素补充的药物来调节孕酮。绒毛膜促性腺激素： 对于一些因为黄体功能不全导致孕酮低的情况，有时候会使用绒毛膜促性腺激素来促进黄体的功能，从而提升孕酮水平，但同样需要在医生的专业评估下使用。