儿童若想更快地长高，确实与饮食和营养紧密相关。在饮食方面需注意以下这些要点：一是要多食用优质蛋白质的食物；二是要多吃富含钙质的食物；三是要给孩子补充维生素D等。日常生活中常见能促进小孩身体长高的食谱有以下五种：
一、猪骨菠菜汤。排骨中富含多种营养元素，不但能够为儿童成长补充铁、钙、镁、锌等物质，还能推动孩子的骨骼成长。加入菠菜后营养更为全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有着良好的作用，故而常吃可助力孩子长高。
二、炒猪肝。猪肝含有丰富的蛋白质、钙和磷，多吃猪肝可以补充体力，有助于改善孩子体虚的症状。特别是小女孩食用猪肝可以补气养血，补充维生素。炒制时搭配黄芪、五味子等药材，更有利于对营养物质的吸收，对促进孩子的骨骼发育很有益处。
三、虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是极具营养的食物，多吃可让孩子长得更高。建议每天早餐时吃一个煮鸡蛋。此外还可以选择吃鸡蛋炒虾皮，鸡蛋与虾皮炒制后，孩子能更迅速地吸收其中的钙和磷，对孩子长身体帮助很大。
四、鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养丰富，每100克鸡肝中含有蛋白质18克、钙21毫克和磷260毫克，关键是鸡肝中含有维生素A，所以和鸡蛋炒制后能够帮助孩子补充营养，实现快速长个。
五、红烧鱼。鱼肉是非常有营养的食物，经常食用不仅可以让孩子长高，还有益于他们的大脑发育，使孩子变得更聪明。所以在孩子小时候多给他们吃鱼，是有诸多好处的。可尽量选择带鱼、鲤鱼、武昌鱼、黄花鱼等这类鱼类，做法多样且孩子也爱吃。
总之，通过合理的饮食安排，多食用这些有助于孩子长高的食物，同时注重营养的均衡摄入，将对孩子的身高增长和健康成长起到积极的作用。