女人每天晨跑的好处主要有以下几点：
1.改善心血管健康：晨跑可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力，有助于降低心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。
2.控制体重：晨跑可以消耗热量，帮助女性控制体重。此外，晨跑还可以促进新陈代谢，使身体更有效地燃烧脂肪。
3.改善睡眠质量：晨跑可以让身体在白天更加疲劳，晚上更容易入睡，从而改善睡眠质量。
4.增强免疫力：晨跑可以提高身体的免疫力，使身体更容易抵抗疾病和感染。
5.减轻压力：晨跑可以释放身体内的压力和焦虑，让女性感到更加轻松和愉悦。
6.改善心理健康：晨跑可以促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些神经递质可以改善心情，减轻抑郁和焦虑等心理问题。
7.提高身体柔韧性：晨跑可以拉伸肌肉和韧带，提高身体的柔韧性和灵活性。
8.培养自律性：晨跑需要坚持和毅力，有助于培养女性的自律性和自我管理能力。
需要注意的是，女性在晨跑前应做好热身运动，避免受伤。同时，应根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动强度和运动时间。如果有任何健康问题或疑虑，应咨询医生的建议。