只晕自己的血也属于晕血。晕血在临床上被称作晕血症，指的是部分人群看到血迹时会出现晕厥现象，这是一种突然性、暂时性的意识丧失，通常是由于一时的中枢缺血所导致的。其缓解办法包括脱离刺激环境、保持呼吸道通畅、刺激呼吸、氧气吸入以及静脉补液等。
一、脱离刺激环境
晕血症往往是因为看到血迹后过度恐惧和紧张而引发，前期可能会有头晕、面色苍白、全身出冷汗、恶心以及呼吸困难等症状。此时应当迅速让患者离开有血的环境，摆脱这一恶性刺激因素。
二、保持呼吸道通畅
让患者采取平卧且头低脚高位，松开患者的衣领，以确保呼吸道的畅通。
三、刺激呼吸
可以由专业人员通过针刺或指压人中穴，或者用酒精棉球、氨水棉球放置在鼻孔下方来刺激呼吸。
四、氧气吸入和静脉补液
在有条件的情况下可以给予氧气吸入，以及静脉注入高渗葡萄糖等。
一般来说，晕血症经过上述处理后会逐渐缓解并恢复正常。如果恢复情况不好或者患者状态不佳，就应该及时到医院就诊，在专业医生的指导下接受规范治疗。
总结概况提示：本文主要阐述了晕血及晕血症的定义，以及晕血症发作时的处理方法，包括脱离刺激环境、保持呼吸道通畅、刺激呼吸、氧气吸入和静脉补液等，强调了若处理后恢复不佳应及时就医治疗。