身上湿气太重可通过多种方式进行调理消除，包括改善环境、加强运动、注重饮食以及进行拔火罐等。具体如下：
一、改善环境：若所处环境湿气较重，易引发湿气重问题，所以要重视居住环境。倘若本身居住环境较潮湿，就应及时调节，有条件者可搬至相对干爽之地居住。
二、运动：运动可改善人体血液循环，促使废物快速排出，对治疗湿气重效果显著。建议湿气重患者养成良好运动习惯，常用于治疗湿气重的运动有瑜伽、慢跑、游泳等，患者可结合自身实际情况进行选择。
三、饮食治疗：存在湿气重问题时，可通过饮食疗法进行改善。比如用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲汤，具有益气健脾、淡渗利湿等功效。
四、拔火罐：拔火罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，能调整人体阴阳平衡，解除疲劳、增强体质，进而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而且其操作相对方便，很适合在家中进行自我身体养护以祛除湿气。
当身上湿气太重且已因之出现头晕、无精力，并伴有各种消化系统疾病时，要及时就医，严格遵循医嘱积极治疗。
关键点信息：调理湿气重的方式包括改善环境、运动、饮食治疗、拔火罐，湿气重伴不良症状时需及时就医。