要想达到美白淡斑的效果，吃以下几种水果比较好：
1.樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C和铁元素，能够有效抑制黑色素的形成，使皮肤变得更加白皙。同时，樱桃还具有抗氧化的作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，预防色斑的产生。
2.草莓：草莓中含有丰富的维生素C、果酸和矿物质等成分，能够有效抑制黑色素的生成，使皮肤变得更加白皙。此外，草莓还具有保湿的作用，可以使皮肤更加水润。
3.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和果酸等成分，能够有效抑制黑色素的生成，使皮肤变得更加白皙。同时，柠檬还具有美白淡斑的作用，可以有效去除色斑。
4.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E等成分，能够有效抑制黑色素的生成，使皮肤变得更加白皙。此外，猕猴桃还具有抗氧化的作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，预防色斑的产生。
5.西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素等成分，能够有效抑制黑色素的生成，使皮肤变得更加白皙。同时，西红柿还具有抗氧化的作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，预防色斑的产生。
需要注意的是，水果虽然对美白淡斑有一定的帮助，但并不能完全依赖水果来达到美白淡斑的效果。在日常生活中，还需要注意防晒、保湿等护理措施，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地达到美白淡斑的效果。