要有效止住鼻血，可以采取以下方法。首先，当发生鼻出血时，可马上坐下或站立，身体稍微前倾，用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5~10分钟，一般能帮助止血。
按压止血法细节
正确按压位置： 捏住鼻翼的部位是双侧鼻翼的柔软处，持续按压时要注意力度适中，不要太轻也不要过重。可以用嘴巴呼吸，不要将血液咽下，以免刺激胃部引起不适。持续时间要求： 通常需要按压5到10分钟，有些人可能需要更长时间，比如10分钟左右，如果按压5分钟后还没止住血，可以再继续按压。
局部冷敷法
冷敷工具选择： 可以用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在额头或鼻部。冰袋使用时要用毛巾包裹一下，避免冻伤皮肤。冷敷作用原理： 通过冷敷可以使鼻部血管收缩，减少出血。一般每次冷敷15~20分钟，可间隔一段时间后再进行冷敷。比如每隔1~2小时冷敷一次。
及时就医情况
需要紧急就医的情况： 如果采取上述按压和冷敷等方法后，鼻出血仍然不止，或者是因为外伤、高血压等原因引起的大量鼻出血，就需要及时就医。比如出血量大，每分钟出血量较多，或者伴有头晕、心慌等不适症状时，应尽快到医院耳鼻喉科就诊。医生可能会采用鼻内镜检查等方法找到出血点，并进行相应的止血处理，如烧灼止血、填塞止血等。
预防再次出血注意事项
日常注意事项： 在鼻出血止住后，要注意保持鼻腔湿润，可以使用生理盐水喷鼻。同时，要避免用力擤鼻、挖鼻等不良习惯。饮食上要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免因便秘导致腹压升高而引起鼻出血复发。如果是高血压患者，要注意控制血压，按时服用降压药物，将血压控制在正常范围内，减少因血压波动引起鼻出血的风险。