关键点：痛经可通过按摩小腹、小腹两侧、太冲穴、子宫、血海穴、三阴交穴缓解。
一、按摩小腹：通过按摩小腹能增加小腹内脏血液，促进小腹部微循环，进而达到缓解痛经目的。具体做法是用两手交叠于小腹中间按压腹部，顺时针轻轻按摩。
二、按摩小腹两侧：能起到疏肝理气、止痛调经的作用。双手置于小腹部两侧，从后向前斜着按摩，要保持方向一致，通常按摩五分钟左右。
三、按摩太冲穴：具有疏肝止痛功效，对缓解痛经效果较好。用右手拇指指腹按揉右太冲穴，有酸胀感为宜，一分钟后换另一只手按摩左脚太冲穴。
四、按摩子宫：按摩子宫可刺激子宫，利于经血排出，从而缓解痛经。用双手食指和中指按压两旁子宫线，注意力道避免过重，一般按摩五分钟左右。
五、按摩血海穴：对缓解痛经有不错效果。可用两个大拇指交叠按住此穴位，也可同时在腰腹部放置暖水袋。
六、按摩三阴交穴：有缓解痛经的作用。用左手拇指指腹粘揉右侧三阴交穴，有酸胀感为宜，一分钟后用另一只手对左侧三交阴穴进行按摩。
总结：通过适当按摩这些部位可缓解痛经，若痛经症状严重，可在专业医生指导下使用布洛芬等药物缓解。