腰椎下方屁股上方疼的原因和解决方法如下：
1.腰背部肌肉劳损：长期弯腰工作、久坐、缺乏运动等，可导致腰背部肌肉疲劳、紧张，出现疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸、理疗等，也可外用扶他林软膏、氟比洛芬巴布膏等药物。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变后，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，可导致腰部及臀部疼痛。治疗方法包括卧床休息、牵引、推拿、按摩、针灸、理疗等，严重者需手术治疗。
3.第三腰椎横突综合征：第三腰椎横突较长，且活动度大，容易受到损伤，导致局部炎症、粘连，出现疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩、针灸、封闭等。
4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，可累及脊柱及骶髂关节，导致疼痛、僵硬。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
5.其他：腰椎管狭窄、腰椎骨折、臀部肌肉拉伤、梨状肌综合征等也可导致腰椎下方屁股上方疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，注意休息，避免久坐、久站，避免腰部过度负重，适当锻炼腰背部肌肉。