一周几次性生活与男人的年龄以及体质是紧密相关的。对于青壮年男性而言，若其身体素质较好，那么一周进行2至3次性生活是属于正常的情况。而要是年龄偏大一些，比如处在40岁左右的男性，且身体素质较差的话，那么一周一次或者两周一次的性生活频率则是正常的。
总之，性生活的频率是和众多因素相关联的。只要男女在同房之后，没有出现明显的诸如腰酸、乏力、烦躁、失眠等不适感，那就属于正常的性生活频率。但倘若出现了上述这些不舒服的症状，那就需要降低性生活的频率了，必要的时候还可以通过口服中药来进行调理，从而达到健康的生活状态。
一、性生活频率与年龄和体质的关系
1.青壮年男性：身体素质较好时一周2-3次正常。
(1)青壮年通常身体机能较为旺盛。
(2)良好的身体素质能支持相对较高的性生活频率。
2.年龄偏大男性：40岁左右且身体素质差时一周一次或两周一次正常。
(1)随着年龄增长，身体机能会有所下降。
(2)身体素质较差会影响性生活频率。
二、正常性生活频率的判断标准
1.以有无不适感为标准。
(1)没有腰酸、乏力、烦躁、失眠等情况为正常。
(2)体现出性生活频率适合自身状况。
三、出现不适症状的应对
1.降低性生活频率。
(1)减轻身体负担。
(2)避免不适进一步加重。
2.口服中药调理。
(1)帮助改善身体状况。
(2)恢复到健康生活状态。
综上所述，性生活频率要综合考虑多种因素，根据自身实际情况来判断是否正常，出现不适要及时调整和采取相应措施来保障身体健康。