睡得早第二天仍很困的常见原因包括气血不足、脾胃失调、甲状腺功能减退等。
一、气血不足：当体内气血不足时会导致睡眠质量不佳，这在女性中较为常见。由于气血不足无法产生充足的血红蛋白，主要表现为头晕、疲倦、脸色苍白等症状。对此，需要及时补充气血，日常可适当食用红豆、猪肝、菠菜等食物来调养。(1)红豆富含多种营养物质，能起到一定的补气血作用。(2)猪肝含有丰富的铁等营养成分，有助于补充气血。(3)菠菜也含有一些对气血有益的成分。
二、脾胃失调：所谓胃不和则卧不安，脾胃失调会影响正常的吸收和消化，从而使睡眠质量变差，导致第二天犯困。还有些人睡前有不良饮食习惯，如睡前吃东西，这会加重胃的负担，即便睡得早也难以睡好。针对这种情况，平时应多注重养胃，做到饮食合理搭配。只有脾胃状态良好、消化功能正常，睡眠质量才会得以改善。(1)要养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。(2)注意饮食的均衡和多样性。
三、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退的患者基础代谢率较低，会出现怕冷、烦躁、嗜睡、精神差等情况，即便晚上很早睡觉，第二天依然会很困。
以上内容仅供参考，建议根据医生的建议进行调理治疗。总之，当出现睡得早第二天仍很困的情况时，应根据具体原因采取相应的改善措施，必要时寻求专业医生的帮助。