女性月经期失血，若护理不当会有危害，饮食方面需多加留意：
一、生冷、寒凉食物可能导致经血淤堵、加重痛经，应避免食用，如冰激凌、冷酸奶、冰冻饮料等。因为这类食物会使血管收缩，影响经血的正常排出，进而容易引发经血淤堵的情况，还可能让痛经问题更加严重。
二、辛辣刺激食物不可吃，像辣椒、麻椒、生姜、洋葱头、大蒜等都要远离。这些食物容易刺激身体，可能导致经血增多或月经不规律等情况。
三、海鲜及发物经期最好别吃，比如牛羊肉、狗肉、大虾、螃蟹、酒类、韭菜等。它们可能会对月经产生一些不利影响，干扰月经的正常状态。
四、酸性食物不利于经血排出，可能导致经量过少，最好少吃或不吃。芒果、泡菜、醋、青梅、柠檬、李子等都是常见酸性物品。这些酸性食物会在一定程度上影响经血的顺畅流出。
总之，女性在月经期要特别注意饮食，避免食用这些可能对身体造成不良影响的食物，以保证月经的正常和身体的健康。