白内障手术后的注意事项包括：
一、术后7天内要控制每日用眼时间，建议保持在4小时左右，以防长时间用眼。这是因为术后眼睛需要一定时间来恢复和适应，过度用眼可能会影响手术效果，导致眼部疲劳、不适甚至可能延缓恢复进程。
二、术后14天内要注意避免眼内进水、进灰尘、进毛发或其他异物。眼睛在术后处于较为敏感的状态，若有异物进入，容易引发感染等问题，影响术后恢复。
三、术后14天内要尽量避免大幅度活动，暂停健身操、广场舞、气功等身体锻炼，同时避免搬重物、长时间低头等动作，要多吃新鲜水果、蔬菜以防止便秘，还要避免用力憋气或剧烈咳嗽。这些措施主要是为了防止对眼部造成不必要的压力和震动，避免影响手术部位的愈合。
四、术后30天内不可揉搓眼睛，也要尽量避免头部或眼周受到磕碰。揉搓眼睛可能会对手术部位造成损伤，而头部或眼周的磕碰也可能影响手术效果。
五、术后早期应避免啃咬坚硬食物，以软质饮食为主，之后可逐渐过渡到正常饮食，术后还要避免辛辣刺激食物，不吸烟、不饮酒。这样有利于身体的恢复，减少对眼部的不良影响。
六、术后早期在光线明亮的户外活动时可适当使用墨镜，以防止出现畏光等不适，后期畏光现象会逐渐缓解。同时，白内障手术后一定要严格按照医嘱使用术后药物，如激素、抗生素等眼药或口服抗生素等。
总之，白内障手术后需要患者在多个方面加以注意和配合，以促进眼部的良好恢复，确保手术效果。