提升免疫力的方法包含以下这些：
一、营养方面。机体拥有充足的营养是提升免疫力的根基，要想提高免疫力，就需保证摄入合理的膳食以获取基本营养。要做到不挑食、不过度饮食，多食用新鲜的蔬菜水果，多摄取优质蛋白，例如鸡蛋、虾、肉类等。
二、合理休息。这是提升免疫力的关键要素之一。每天建议保证7至8小时的睡眠时间，做到早睡早起，避免熬夜。
三、情绪因素。保持情绪愉悦也是确保免疫力得以提升的重要方面。
四、适当运动。运动能够增强人体心肺功能，推动新陈代谢，对免疫力的提升有显著帮助。
五、药物调理。针对经常生病的人群，可以通过口服调节免疫力的药物来增强机体免疫力。
总之，通过营养的合理摄入、充足的休息、良好的情绪、适度的运动以及必要的药物调理等多方面的结合，能够有效地提升免疫力，保持身体的健康状态。