吃灵芝孢子粉有一定益处，比如在增强免疫力方面可能有一定作用，但目前科学研究表明，其对人体的具体好处有限。一般来说，灵芝孢子粉可能在调节机体免疫功能上有一定体现，不过相关研究数据显示，它并非能对所有健康问题都有显著且直接的改善效果。
对免疫系统的潜在调节作用
调节免疫细胞活性：灵芝孢子粉中的某些成分可能会对免疫细胞产生影响，比如能在一定程度上刺激淋巴细胞的活性，淋巴细胞是免疫系统中重要的组成部分，它们参与机体的免疫防御等过程。不过这种调节作用是比较微弱的，且不同个体的反应存在差异。辅助提升抵抗力：有部分研究提示，长期适量服用灵芝孢子粉可能会在一定程度上帮助机体维持相对稳定的免疫状态，对于一些免疫力相对较弱，容易出现感冒等常见疾病的人群，可能有辅助提升抵抗力的效果，但这不能替代健康的生活方式。
在抗氧化方面的可能功效
清除自由基：灵芝孢子粉含有一些具有抗氧化作用的物质，能够帮助清除体内的自由基。自由基是机体代谢过程中产生的一种有害物质，过多的自由基会损伤细胞，导致机体衰老等问题。灵芝孢子粉中的抗氧化成分可以在一定程度上减少自由基对细胞的损害，起到一定的抗氧化保健作用。不过其抗氧化能力的强弱也是相对的，不能夸大其清除自由基的强大功效。
对部分人群的潜在益处
辅助改善睡眠：对于一些存在轻度睡眠问题的人群，比如偶尔出现入睡困难、睡眠浅等情况，有少数研究认为灵芝孢子粉可能有一定的辅助改善睡眠的作用。但这并不是对所有睡眠问题都能起到确切的治疗效果，而且不同人对其反应不同。对肝脏可能的保护作用：有初步研究发现，灵芝孢子粉中的某些成分可能对肝脏有一定的保护作用，能在一定程度上减轻肝脏受到的一些损伤因素的影响。不过这还需要更多大规模、更深入的研究来进一步证实其确切效果，不能将其作为治疗肝脏疾病的主要手段。需要注意的是，灵芝孢子粉不能替代药物治疗疾病。而且在服用灵芝孢子粉时也有一些需要注意的地方，比如过敏体质者要谨慎服用，因为有少数人可能对灵芝孢子粉中的某些成分过敏；同时，它也不宜过量服用，过量服用可能会带来一些未知的不良影响。如果有特殊的健康问题，应该在医生的指导下综合考虑是否使用灵芝孢子粉以及如何使用。