宝宝一般建议满4个月后可以开始使用背背带。但不同类型的背背带适用时间略有不同。
前抱式背背带
适用时间： 宝宝满4个月左右可以使用前抱式背背带。这个阶段宝宝的颈部肌肉有了一定力量，能较好地支撑头部。使用注意： 使用前要调整好背带的肩带、腰带等部位，确保宝宝的腿部呈自然的“M”型，不能弯曲过度影响血液循环。同时，每次使用时间不宜过长，一般控制在15 - 20分钟内。
后背式背背带
适用时间： 宝宝满6个月后可以考虑使用后背式背背带。此时宝宝的脊柱发育相对更完善一些。使用注意： 使用后背式背背带时，要让宝宝的臀部坐在背带的座位上，背部贴合背带的支撑部位。并且要检查背带的固定是否牢固，避免宝宝在背上滑落。另外，不要让宝宝空腹或刚进食后马上使用后背式背背带，以免引起不适。
侧抱式背背带
适用时间： 宝宝3个月左右就可以开始尝试使用侧抱式背背带。侧抱式背背带相对比较灵活。使用注意： 使用侧抱式背背带时，要保证宝宝的身体与妈妈的身体贴合紧密，手臂有合适的放置位置。要定期检查背带的各个部件是否完好，如扣具是否牢固等。而且，在使用过程中要随时观察宝宝的状态，若宝宝出现哭闹、不适等情况，应及时调整或停止使用。