这种症状可能由以下原因引起：
1.饮食不规律：如果经常不吃早餐或晚餐，或者过度节食，胃中的胃酸没有食物中和，就会刺激胃黏膜，引起难受的感觉。
2.压力过大：长期的压力和焦虑会影响神经系统，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
3.胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜受损形成的溃疡，会导致胃酸反流，引起胃部疼痛和难受。
4.胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，会导致胃部疼痛、胀满、恶心等症状。
5.其他疾病：某些其他疾病，如胆囊炎、胆结石、胰腺炎等，也可能引起胃部不适。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。以下是一些缓解这种症状的方法：
1.调整饮食：保持规律的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、面包等。
2.缓解压力：采取适当的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，缓解压力和焦虑。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果这种症状频繁出现或持续时间较长，建议进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。