孕妇几天不拉大便可能是便秘了，可通过改变饮食、使用药物等方法来缓解。孕期因子宫增大常压迫直肠导致便秘。具体如下：
一、改变饮食：
1.每日饮水量应在1500-2000mL左右，同时可适当饮用蜂蜜水，能增加胃肠蠕动，一定程度上缓解便秘。
2.多吃富含膳食纤维的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜等；水果如香蕉、苹果等；谷物如小米、荞麦、燕麦等。还可多饮用乳酸菌产品如酸奶等，可加快肠蠕动来缓解便秘症状。
二、药物：
1.若便秘经上述方法不能缓解，可在医生指导下口服乳果糖，必要时使用少量开塞露。
三、其他方法：
1.孕妇要养成定时排便习惯，保证每天排便一次。
2.适当进行散步，尤其饭后散步，既对缓解便秘有益，也对骨盆有好处。因过于强烈的药物可能致肠道蠕动增强，间接引起子宫收缩不良导致不良后果，所以孕妇用药需在医生指导下，避免自行用药。同时，日常生活中要避免久坐、久站。
总之，孕妇出现便秘情况后，可采取多种措施来改善，要注意用药安全及养成良好生活习惯。