治疗上热下寒通常有效的办法包括按摩、饮食调理、中药调理以及睡前泡脚等。上热下寒属于中医疾病，指患者上半身火气较大，而下半身有寒气积聚，一般是因中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮等引发一系列症状。上半身常见表现有咽喉疼痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、痤疮等，下半身常表现为手脚发凉、腰膝酸冷、小腹疼痛等。
一、按摩
1.按摩神阙穴可起到调整阴阳、防衰延年的作用。神阙穴处于肚脐位置，是人的生命根蒂，按压它可温阳散寒、行气活血、固本培元。
2.涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中处，肾经之气源于涌泉穴，所以按摩涌泉穴能使肾经之气灌溉全身各处。
二、饮食调理
患者饮食应保持均衡，既不能过于油腻也不能过于清淡。上热下寒实质是体内阴寒过盛的外在体现，可在每顿正餐中添加一些姜、胡椒、辣椒等稍辛辣味道的食物，这有助于纠正体寒问题。
三、中药调理
可运用附子理中丸、半夏泻心汤、陈夏六君汤、小柴胡汤等方药，通过疏通中焦来保持胃气下降、脾气上升，进而改善上热下寒的症候。
四、睡前泡脚
上热下寒的患者在睡前用温热水泡脚，能促进局部血液循环，从而驱除体内的寒气。
总之，对于上热下寒的情况，可以综合运用这些方法来进行调理和改善。