女性后背上半部分疼痛睡醒又不痛，可能由多种原因引起。比如肌筋膜炎就比较常见，这种情况可能与长时间保持不良姿势等有关。一般来说，这类疼痛可能会在睡醒后因身体活动而有所缓解，但具体情况还需进一步排查。
可能的原因分析
肌筋膜炎导致：
肌筋膜炎是后背上半部分疼痛常见原因之一。长时间伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使背部肌肉长期处于紧张状态，容易引发肌筋膜炎。例如，每天伏案工作超过6小时的女性，患后背肌筋膜炎的几率相对较高。肌肉筋膜持续紧张、缺血，就会产生疼痛，而睡醒后身体活动，肌肉得到一定放松，疼痛可能减轻。
脊柱小关节紊乱：
脊柱的小关节在睡眠中可能因姿势不当发生紊乱。当人睡眠时姿势不正确，比如床垫不合适，过软或过硬，都可能影响脊柱小关节的位置，导致后背上半部分疼痛。睡醒后活动身体，小关节可能恢复部分正常位置，疼痛随之缓解。
床垫因素影响：
床垫对后背疼痛也有影响。如果床垫太硬，会使背部骨骼和肌肉得不到良好支撑，睡觉时就容易产生疼痛；而床垫太软，脊柱无法保持正常生理曲度，同样会引发后背上半部分疼痛。一般建议选择软硬适中，能贴合脊柱生理曲线的床垫，比如硬度在中等偏上一点，能给背部合适支撑的床垫。
日常注意事项
姿势调整：
平时要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时背部要挺直，避免弯腰驼背。每坐1小时左右，最好起身活动5 - 10分钟，伸展一下背部肌肉，缓解肌肉紧张。
选择合适床垫：
要挑选适合自己的床垫，可以亲自躺上去感受，判断是否能给背部良好支撑。一般可以选择厚度在10 - 20厘米左右，材质有一定弹性的床垫，像记忆棉材质的床垫就比较不错，它能根据身体曲线进行贴合，提供较好支撑。
适度锻炼：
可以进行一些针对背部肌肉的锻炼，比如游泳，每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻身体重量对背部的压力，同时锻炼背部肌肉。还可以做小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次，增强背部肌肉力量，预防疼痛发生。